problem z

[...] pierwszy taki trening łączony nogi/plecy i było ok małe ciężary w przysiadzie 12/20 5/60 5/100 5/140 Mc 10/60 5/100 5/140 a reszta wisłowanie i potem wyciąg ściąganie z przodu to już zupełnie czysta technika. Mam za to problem z nogami bo po przysiadzie zrobiłme wypychanie na suwnicy jednonóż i łydki no i nie wiem czy tu dobrze ćwiczenia dobrałem

dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]

Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g /dodaj wazywko ew owoc Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka ok.218g Mleko 0,5% /jajka daj [...]

Kolega ma podobny problem z kręgosłupem. Ale oczywiście możemy w innym temacie podyskutować. Ostatnio założyłem temat, więc możemy do niego to przenieść: http://www.sfd.pl/temat215344/

Jeszcze do niedawna intensywnie trenowałem kosza, mam troche problem z kolanami i lewym piszczelem i zawsze łatwiej robiło mi sie nogi na maszynach. Oczywiscie z czasem postaram sie zamienic na zwykłe przysiady ze sztangą. To zdecyduje sie na FBW chyba, poczekam na wiecej opini. Ten FBW przez jaki czas robić? W sensie po jakim czasie przenieść [...]

[...] opartych na opini "kogos kto uslyszal od kogos ze ktos bral i...". To tak jak z tym artykulem na Onecie o koksach - kto sie zna i czyta to sie smieje. Jak ktos ma problem z wlosami to moze sprobowac finy - od tego sie nie umiera...dac sobie 3 miechy czasu i zobaczyc jakie reakcje. Jak cos nie tak to do odstawki. Finasterydy to lagodny [...]

Mam ten sam problem z lapami i rowniez nie wiem jak sobie z tym poradzic

Poza tym mam problem z zaparciami, czuję się ociężała, ale nie powiem, że najdzona. Nic nie zmieniałam w diecie i lecę na tej misce od niedzieli. Miałyście podobne starcia? Może powinnam coś zmienić?Jest siemię, płatki owsiane, no i warzywa w 4 posiłkach(fasola szparagowa, marchewka, szpinak, pomidor)...

Nie możesz. Plan bez nóg i pleców nie jest kompletny, jeśli masz problem z kręgosłupem to możesz sobie zrobić krzywdę przy jakimkolwiek ćwiczeniu, wylecz probnlem i wróć do ćwiczeń jak lekarz pozwoli. Pzdro

[...] Nasuwa mi się pytanie, czy jesli teraz ponownie wystartuje z cyklonem zanim jeszcze wszystko wróciło do normy, to czy przy późniejszym odbloku nie będę miał większego problemu z powrotem do normalności? W sensie czy nie spotęguje mi się problem z odblokowaniem organizmu , czy będzie wyglądało to podobnie jak teraz, ktos ma takie [...]

heh troche masz glupio... ja mam tez problem z rekoma mam jakies bable i pozniej schodzi skora i jeszcze nikt mnie do konca nie wyleczyl ale moze poszukaj w swoich okoliacach jakiejs dobrej poradni dermatologicznej czy jakiejs innej specjalnej w ktorej sa trudne, dziwne przypadki... ? jedna dziewczyna z mojego miasta ma takie plamy biale ale nie [...]

ogólnie to mam problem z plecami,opornie mi idą ;-( szczególnie ich wypełnienie...

[...] w udzie radze przylozyc sie przedewszystkim do przysiadow i mc. zarzuc sobie jakas kreatyne w dawce 10/15 ed. do tego ewentualnie cos na pompe, jakies witaminki i jak masz problem z utrzymaniem diety do gainer. ps. watpie zeby udalo ci sie nabierac masy i trzymac zarabiscie niski bf jesli nie masz budowy ekto. narazie masuj masuj. a za kilka [...]

[...] metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie [...]

[...] metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od kulturystów, aby swobodnie [...]

Miales problem z apetytem i napewno nie rozwiazales go dajac wiecej propa Ile?100mg e2d spokojnie Ci starczy na drugi cykl

Po 2-miesięcznej przerwie zacząłem ćwiczyć i wkrótce zacznę jeździć na rowerze. Niestety mam trochę problem z ułożeniem tego, bo nie mam regularnego rozkładu dnia.

Po pierwsze widze,że masz problem z nazewnictwem cwiczen.Ławka pozioma i plaska to to samo...Na klatkę za duzo cwiczen,wystarczą dwa wyciskające i dwa rozciagające i naprawde nie wiem jak wygląda francuskie na klatkę..,Na triceps nie robi się uginan tylko wyprosty (uginania są na bicepsy)Nie wiem jakie cwiczenia proponujesz ale trzy po 3 serie [...]

[...] 1 drazek 4x max 2 wiosłowanie 4x od 12 do 8 3 szrugsy zrob 3,4 serie x max na plecy jak cos dorzucisz nic sie nie stanie np. wiosłowanie sztangielka mozesz poprawic jak masz problem z technika ale raczej zostan przy 3 barki 1. wyciskanie z klatki 4 x od 12 do 8 2.wznosy bokiem 3.wznosy bokiem w opadzie barki-nie lubie sie wypowiadac o nich ale [...]

Obniżenie kalorii z węglowodanów w diecie na rzecz kalorii ze zdrowych tłuszczy to dobra rzecz jeżeli masz problem z przyjmowaniem odpowiedniej ilości kalorii. Niemniej jeżeli będziesz jadł o wiele powyżej dziennego zapotrzebowania to tak czy siak będziesz tył Poziom insuliny zmniejsza się drastycznie dopiero na diecie nisko-ww.